こんにちは！ もうすぐ新学期が始まりますね！ 「痩せて好きな服を着たい」 「今年の夏こそ水着が着たい」 そう感じていませんか？ 理想の体型になって 好きな服を着たいですよね 逆に理想の体型になれないと それだけで 自分を嫌いになったり それだけで 好…

こんにちは！ ダイエットの際 痩せるために『頑張ろう』 としていませんか？ ほとんどの人が ダイエットというと 頑張らないといけないもの と捉えています しかし意気込んでしまうと 変われなかった時 途中で挫折してしまう 傾向があります 「じゃあどうす…

こんにちは！ 皆さん「イライラしてやけ食い してしまった…」 という経験はないですか？ ダイエットしてても ストレスで結局 リバウンド… なんてこともありますよね これらは 「感情系の脳」が働いていない ことが原因です この調子じゃいつまで経っても 変…

こんにちは！ ダイエットを始める際 「ダイエットつらいな 頑張りたいのに意志が弱い 自分はダメだ」 と否定的になっていませんか？ 多くの人はそう感じてしまっている と思います 逆に 「ダイエット楽しい！ 続けられている自分が好き」 と思えたら素敵だと…

こんにちは！ 「ダイエット始めよ！ でも外食がある…無理だ」 と考えた時ありませんか？ ほとんどの人が外食は敵 だと考えています しかし！ ダイエット諦める必要は 全くありません 意識することは 高糖質×高脂質を避けるだけです 「そんなの無理だよ…」 そ…

こんにちは！ 『痩せたいけど ダイエットはストレスが溜まる』 とほとんどの人は感じていますよね 頑張らなくても 気づいたら痩せていた そうなりたいと思いませんか？ 実は『習慣化』することが 成功のポイントです ダイエットは生活の一部です 精神力は必…

こんにちは！ ダイエットの際 「食事量を減らしていても なかなか痩せられない」 そんなことありますよ もしかしてその理由は 『脂肪肝』になっているかも しれません！！ 脂肪肝とはなにか ↓ 肝臓に脂肪が溜まった状態です ある研究では 日本人の約3人に1人…

こんにちは！ ダイエットの際、ほとんどの人が 『食事制限』や『運動』 から入りがちです 人間誰しもきついことは苦手です できるなら 食べながら痩せたいですよね 食事を見直すことで 食べても痩せられます 『食べる量を減らして 食べるものの種類を変える…

こんにちは！ ダイエットをする際 『食事制限』『我慢』 と考えていませんか？ 綺麗に痩せていくために 我慢は必要ありません！ 「摂取量が消費量を上回っては いけないんでしょ。」 そんな声が聞こえてきそうですが ではその制限を 一生続けていけますか？ …

いざダイエット始めよう！と思っても、一つお菓子を食べたら今日はもういいや！となかなか始められない、続かない人いますよね。 逆に食べないように意識しすぎてストレスが溜まったり、そんな自分が嫌になったり…。 でもそんな毎日これからも続くなんて生き…