お腹いっぱい食べでも太らない！？たんぱく質を食べて痩せる！！

こんにちは！

ダイエットをする際

『食事制限』『我慢』

と考えていませんか？

綺麗に痩せていくために

我慢は必要ありません！

「摂取量が消費量を上回っては

いけないんでしょ。」

そんな声が聞こえてきそうですが

ではその制限を

一生続けていけますか？

しかも我慢はリバウンドに

つながりやすくなります

体重が減っても

筋肉が落ちてしまったら

理想のボディラインにはなれません

たんぱく質は他の栄養素より

①カロリーが低い

②血糖値の上昇が緩やか

③脂肪が燃焼されやすい

④筋肉の維持

とういメリットがあります

「あまり気にしていなかった…」

ほとんどの人が

そう感じていると思います

でも『今』認知しましたね

あなたの食事に

タンパク質を意識して

取り入れていきましょう

その方が

リバウンドしくいです

たんぱく質の摂るメリットが

わかったところで

今すぐ！取り入れていきましょう

例えば

ゆで卵、納豆、プロテイン

『体重×1g』をこまめに！

まとめて摂っても

余った分は

排出されてしまうからです

食べないよりも

食べた方が

綺麗に痩せられます

我慢しながら痩せる

のではなく

食べながら痩せましょう

最後まで見ていただき

ありがとうございます。