ストレス0！！考え方次第で理想の自分になれる！
こんにちは！
皆さん「イライラしてやけ食い
してしまった…」
という経験はないですか？
ダイエットしてても
ストレスで結局
リバウンド…
なんてこともありますよね
これらは
「感情系の脳」が働いていない
ことが原因です
この調子じゃいつまで経っても
変われず
自信も低下してしまいます
そこで同じ悩みを抱える人を
沢山みてきた私が
やって良かった方法を
３つ紹介します
①お気に入りのコーヒーや
紅茶を飲む
匂いを感じる脳の部位は
感情系の脳の近くにあります
そのため感情系の脳に
刺激を与えるために
好きな匂いを嗅ぐことは
効果的です
香りによって
脳が満たされて
思考が安定します
お気に入りのコーヒーや
紅茶を飲むようにしましょう
②音楽を聴いて作業する
「この曲いいな〜」
「懐かしいな〜」
というように
音楽は感情の脳を刺激できます
音楽を聴いて
作業してみましょう！
③痩せた自分をイメージする
理想の体型になれて
喜んでいる自分の未来を
想像してみましょう！
感情が刺激されて
安定した思考力を
維持できます
以上のようにいかに
『刺激がない』『つまらない』
という感情にさせないか
がポイントです！
自然に痩せるダイエット脳に
変えていくために意識
してみましょう
『やけ食い』『ダラダラ食べる』
を防ぐことにつながります！
特に③のイメージすることは
『今すぐ』できます
できることからはじめて
いきましょう
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
