外食が多くても痩せられる！？ダイエット諦める必要なし！

こんにちは！

「ダイエット始めよ！

でも外食がある…無理だ」

と考えた時ありませんか？

ほとんどの人が外食は敵

だと考えています

しかし！

ダイエット諦める必要は

全くありません

意識することは

高糖質×高脂質を避けるだけです

「そんなの無理だよ…」

そんな声が聞こえてきそうですね

大丈夫！

そこで

外食では

焼肉→赤身中心

寿司→マグロや鰹の赤み、貝類、青魚

蕎麦屋→卵や納豆トッピング

をちょっとでも

意識してみてください

1番意識したいのは

天ぷらや揚げ物を控えること

酸化した油で揚げているので

悪玉コレステロールが増えて

太りやすくなります

『意識すること』

は誰でも今すぐできます

外食は怖くありません

人との繋がりは大事に

していきたいですね

最後まで読んでいただき

ありがとうございます