激しい運動0で痩せる！？正しく食べる！

こんにちは！

ダイエットの際、ほとんどの人が

『食事制限』や『運動』

から入りがちです

人間誰しもきついことは苦手です

できるなら

食べながら痩せたいですよね

食事を見直すことで

食べても痩せられます

『食べる量を減らして

食べるものの種類を変える』

やり方です

食事制限はどうしても

栄養の偏りや栄養不足

になります

それは

↓

①むくみや冷え性

②肌荒れ

③生理不順

④心の病気

を引き起こす原因になります

そこで

『高タンパク、中糖質、低脂質』

を意識してみましょう

まずは

『和食』を取り入れてみましょう

これだけでおっけい！

ちょっとした意識の積み重ねが

継続につながります

最後まで見ていただき

ありがとうございます